Ostatnio wszyscy trochę wypadliśmy z podróżniczego rytmu. Choć tegorocznych wakacji raczej nie spędzimy odkrywając świat, wiele osób z niecierpliwością planuje urlop w Polsce. Nieważne dokąd się wybieramy, wakacje zawsze kojarzą się z odstępstwami od codziennego sposobu odżywiania i kilkoma nadprogramowymi kilogramami. Choć nie musi tak być! Jak tego uniknąć?
W podróży
To właśnie w trakcie podróży zazwyczaj zaczynamy podjadać. A to chipsy, a to batonik – typowe umilacze długiej jazdy samochodem. Komu nie zdarzyło się otworzyć paczki z ciastkami tuż za pierwszym zakrętem? Nie mówimy od razu, żeby całkowicie się powstrzymać, w końcu to wakacje! Można jednak przygotować zdrowsze, pyszne przekąski i butelkę wody. Na pewno sprawią, że podróż minie szybciej, a my będziemy się po niej czuli o wiele lepiej.
Po przyjeździe na miejsce
Duże znaczenie ma miejsce, które wybierzemy na nasz pobyt. Najlepszą opcją jest apartament z kuchnią i lodówką do waszej dyspozycji. Po przyjeździe wybierzcie się na lokalny targ po regionalne produkty i na zakupy do sklepu, a wszystko, czego potrzeba na zdrowe śniadanie czy przekąskę w ciągu dnia zawsze będziecie mieć pod ręką. Nie zapomnijcie o zgrzewce wody!
Jeśli jednak zostajecie w hotelu, w którym co rano czeka na was pełne smakołyków, rozbudowane śniadanie, postarajcie się rozsądnie komponować zawartość talerza. Sprawdźcie jak są przygotowywane ciepłe dania, czy nie ma w nich nadmiaru tłuszczu, wybierzcie raczej jajko w koszulce niż jajecznicę z podgrzewacza. Niech na waszym talerzu przeważają warzywa, które latem przecież jemy w najlepszym wydaniu. Całość uzupełnijcie o pełnoziarniste pieczywo.
Jedzenie na mieście
Podczas wakacji główne posiłki jemy zazwyczaj na mieście. Tu też możesz się przygotować, dzięki czemu zjesz nie tylko zdrowo, ale też smacznie. Po pierwsze sprawdź lokalne restauracje, zobacz polecane miejsca, przejrzyj menu. Na pewno w okolicy znajdują się jakieś niewielkie knajpki z dobrym, regionalnym jedzeniem. To znacznie lepszy wybór niż popularne sieci fast-food czy wielkie restauracje.
Przede wszystkim odpocznij
Choć uważamy, że nawet w trakcie wakacji warto o siebie zadbać, trzeba też pozwolić sobie na odrobinę szaleństwa! Gofry przecież nigdzie nie smakują tak dobrze, jak nad morzem i nie warto sobie ich odmawiać. Później z ulgą możesz wrócić do swojego ulubionego cateringu dietetycznego!